De nacht is de tijd van rust voor lichaam en geest, herstel van het lichaam en haar organen en het verwerken van de prikkels die men overdag heeft opgedaan.
Voldoende nachtrust draagt bij aan een goede gezondheid, voldoende energie om de dag en de noodzakelijke activiteit aan te kunnen. Als men langdurig of regelmatig slecht slaapt, zich overdag niet uitgerust voelt, zich slecht kan concentreren, prikkelbaar of somber is spreekt men van een slaapprobleem.
Wat voldoende nachtrust is verschilt van persoon tot persoon. Sommige mensen kunnen prima functioneren met 5 uur slaap per nacht, anderen hebben echt 8 uur nodig om uitgerust wakker te worden. Teveel slaap is ook niet goed voor het energieniveau, meer dan 9 uur slapen is onder normale omstandigheden meestal teveel.
In de Chinese geneeswijzen draait veel om yin en yang, de rustgevende en actieve energie. Deze twee horen goed in balans te zijn, zodat je de dag met voldoende energie doorkomt en in de nacht goed tot rust komt.
De geest (Shen) huist volgens de Chinese filosofie in de Lever en het Hart. De Shen is overdag actief en rust in de nacht door de energie van de Lever en het Hart. Het is van belang dat deze twee organen in balans zijn om in de nacht goed tot rust te komen. De Lever energie is tussen 1 en 3 in de nacht actief, vaak zie je dat mensen rond deze tijd wakker worden. Na 3 uur neemt de Long energie het over, slaapproblemen rond die tijd kunnen dus te maken hebben met het systeem van de Long.
Slaapmedicatie is geen ideale oplossing vanwege verslavingsgevaar en bijwerkingen.
Acupunctuur kan dé oplossing zijn voor je slaapproblemen.
Door samen te kijken op een Chinese manier naar wat er mis gaat in de nacht kunnen we de behandeling inzetten. We kunnen energetische disbalansen aanpakken; tekort aan energie aanvullen of juist excessen en stagnaties opheffen. Slapeloosheid kan veel verschillende oorzaken hebben, dus een behandeling op maat is hierbij van belang.
Naast acupunctuur zal ik je ook andere adviezen meegeven, zoals ademhalingsoefeningen, massagepunten en leefstijladviezen.
Mail of bel me gerust of vul het contactformulier in, ik maak graag tijd voor je vrij.
06 81743786
info@acupuncturist-amsterdam.net